1. МФР НОГ: голень, задняя и передняя поверхность бедра

Видео из курса: САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
Снятие мышечных зажимов и расслабление ног с помощью техник самомассажа - это цель занятия. Основной акцент сделан на массаж задней поверхности голени (икроножные мышцы), задней и передней поверхности бедра. Помните про десятибалльную систему оценки боли, о которой вы узнали из вступительного видео.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая