1. МФР НОГ: голень, задняя и передняя поверхность бедра

Видео из курса: САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
Снятие мышечных зажимов и расслабление ног с помощью техник самомассажа — это цель данного занятия. Основной акцент сделан на массаж задней поверхности голени (икроножные мышцы), задней и передней поверхности бедра. Помните про десятибалльную систему оценки боли, о которой вы узнали их вступительного видео.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая