3. Бедро: техники самомассажа

Видео из курса: MOTION GUN
Для массажа бёдер подготовьте свёрнутое полотенце/небольшую подушку, чтобы вы могли комфортно стоять на колене во время массажных техник. Если вам нельзя стоять на колене или вы испытываете дискомфорт, в видео предложены техники лёжа на спине и на боку.