Ваши руки и мышцы корпуса не останутся равнодушными! Силовая тренировка для подтянутых рук и стабильной поясницы включает упражнения с весом собственного тела, а также со стулом. Подготовьте его для обратных отжиманий. В тренировке задействованы планки и упражнения для улучшения подвижности грудного отдела и лопаток.
Средняя
Средняя
Оборудование
Не требуется