Развитие эластичности, гибкости и подвижности - цель данной тренировки. Подготовьте подушку/плед/кирпич для йоги. Эти предметы могут понадобиться, если вам тяжело сохранить вертикальное положение корпуса, сидя на полу с прямыми ногами.
Средняя
Низкая
Оборудование
Не требуется