2. Прогулка (походка) фермера

Видео из курса: Гири: обучающий курс
Это по-настоящему эффективное упражнение, стимулирующее набор мышечной массы, рост мышц и повышение выносливости. Помимо нагрузки на верхнюю часть спины, в работу активно включаются мышцы "кора" (пресс, спина, ягодицы), ног и рук. Упражнение выполняется в паттерне шага, что делает его функциональным и одним из наиболее энергетически затратных силовых упражнений.

Спасибо студии Sculpt за предоставленное пространство для съёмок и оборудование.
Оборудование
Гири