1. Безопасный подъем гири

Видео из курса: Гири: обучающий курс
Мобильность и контроль движения в тазобедренных суставах позволит безопасно для вашего позвоночника поднять гирю и другие отягощения с пола.
Некорректный подъем отягощений - частая причина травм и болей в спине.

Спасибо студии Sculpt за предоставленное пространство для съёмок и оборудование.
Оборудование
Гири