Тренировка рук с весом собственного тела способствует укреплению не только рук, но и мышц корпуса: пресс, спина, ягодицы. В занятии используются планки, упоры на кисты в разных вариациях, где требуется включение в работу мышц кора.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется