ARMS#7

Видео из курса: Экспресс тренировки руки
Тренировка рук с весом собственного тела способствует укреплению не только рук, но и мышц корпуса: пресс, спина, ягодица. Это связано с тем, что в занятии используются планки, упоры на кисты в разных вариациях, где требуется включение в работу мышц кора.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется