Бо́льшая часть упражнений на пресс из этой тренировки будет лежа на спине. Но без динамической планки никуда! Боковая планка в разных вариациях не оставит стабилизаторы туловища без дела. Начнем!
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется